➤ MINHA PLAYLIST DE TREINOS: ua-cam.com/play/PLlfjw9haCTBrF_cjDcBk80Hufnslosouj.html
SUPLEMENTOS DUX:
www.duxnutrition.com/?THALINAROTINA&cupom=THALINAROTINA
🎟️Use o cupom: **THALINAROTINA**
#dux @duxnutritionlab
Treino cardio para quem quer queimar calorias e definir o corpo, este treino é acessível para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. No vídeo de hoje, vamos focar em exercícios que utilizam apenas o peso do corpo, proporcionando um treino rápido e intenso que ajuda a maximizar os resultados em um curto período de tempo. Os exercícios são projetados para aumentar a frequência cardíaca, queimar calorias rapidamente e tonificar os músculos, ajudando a melhorar a resistência cardiovascular e a definição corporal. Com apenas 10 minutos por dia, você pode sentir a diferença na sua energia e na composição corporal. Este treino é perfeito para ser incorporado à sua rotina diária ou como complemento ao seu treino de corpo inteiro. Durante o vídeo, você encontrará exercícios como polichinelos, burpees, corrida estacionária e outros movimentos dinâmicos que garantem um treino completo e eficaz.
♡ TREINO CARDIO:
Sequência de exercícios, sendo:
➤ 35 segundos de execução
➤ 15 segundos de descanso entre os exercícios
NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.
EQUIPAMENTOS QUE INDICO PARA POTENCIALIZAR O TREINO EM CASA:
Kit 3 Mini Bands de Borracha: amzn.to/3XazsAk
Kit 3 Mini Bands de Tecido: amzn.to/45fCAgn
Par de Caneleira de 3 KG: amzn.to/3VgnQJs
Par de Caneleira de 5 KG: amzn.to/45l7Zhy
Tapete de Yoga: amzn.to/4c9XoIl
Par de Halteres 3 Kg: amzn.to/4bQBrhC
Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: amzn.to/4aQM1nE
Corda de Pular Vollo Sports: amzn.to/3KxNjcr
Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: amzn.to/4b7JJ3P
Smartband HUAWEI Band 8: amzn.to/3KzOOae
Você pode gostar desses vídeos também:
➤ AQUECIMENTO ANTES DO TREINO PARA O CORPO TODO | 5 MIN RÁPIDO E EFICIENTE | TREINO EM CASA
ua-cam.com/video/s-zynw6Ozj8/v-deo.html
➤ TREINO EM CASA PARA O CORPO TODO - TREINO FULL BODY | SEM EQUIPAMENTO
ua-cam.com/video/Bf4D6jwnnNs/v-deo.html
➤ TREINO CARDIO PARA INICIANTES | 10 MIN SEM EQUIPAMENTO
ua-cam.com/video/R6tj0VZPQtY/v-deo.html
➤ TREINO EM CASA PARA O CORPO TODO - TREINO FULL BODY | SEM EQUIPAMENTO
ua-cam.com/video/Bf4D6jwnnNs/v-deo.html
➤ COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu plano semanal atualizado + Dicas:
ua-cam.com/video/u3kIHWkH6wA/v-deo.html
⬇ Conecte-se comigo ⬇
⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina
💻 B L O G: thalinarotina.com
👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: bit.ly/3v1Xc7X
Compartilhe este vídeo:
ua-cam.com/video/7Vz9Xog_Y38/v-deo.html
~tags~
treino em casa, treino de corpo inteiro, treino para o corpo todo, treino completo, treino rápido e eficiente, treino para iniciantes, treino sem equipamento, treino funcional, como emagrecer rápido, treino de força, como tonificar o corpo, exercícios para o corpo todo, treino hiit, treino de alta intensidade, treino para ficar em forma, queima de calorias, resultados rápidos, exercícios de alta intensidade, treino de panturrilha, treino intenso e rápido, treino de braços, definição de braços, treino em casa, exercícios sem equipamentos, treino de membros superiores, treino de bíceps, treino de tríceps, fitness em casa, tonificação muscular, treino cardio, cardio em casa, queima de calorias, definição corporal, treino rápido, exercícios de alta intensidade, treino sem equipamentos, fitness em casa, tonificação muscular, treino completo.
#TreinoCardio #CardioEmCasa #QueimaDeCalorias #DefiniçãoCorporal #TreinoRápido #FitnessEmCasa
Music by B Free - H Town - thmatc.co/?l=67BAA8CD
Music by B Free - give you up (sorry) :( - thmatc.co/?l=858A983F
Music by B Free - I'm Ready - thmatc.co/?l=CCF796FD
Music by Kabwasa - Sprint - thmatc.co/?l=9A03C098
Music by Kabwasa - Fell in Like - thmatc.co/?l=2C2E85D6